La projection astrale nécessite une préparation rigoureuse du corps et de l’esprit. Cette pratique complexe repose sur trois piliers fondamentaux : la relaxation physique profonde, la maîtrise mentale et le développement énergétique.
La relaxation physique profonde
La relaxation constitue la base indispensable de toute tentative de projection astrale. Sans une relaxation suffisante, les tensions physiques créent des blocages empêchant la génération du double astral.
La position idéale est celle d’un fauteuil confortable avec un bon support pour le dos, le cou et les bras. Les pieds doivent être surélevés sur un coussin pour éviter les problèmes circulatoires. La tête doit trouver son point d’équilibre naturel pour minimiser les tensions cervicales.
La technique de relaxation progressive implique de travailler sur chaque groupe musculaire :
- Commencer par les pieds et les orteils
- Remonter progressivement vers les jambes et les cuisses
- Détendre le bassin et le bas du dos
- Poursuivre avec le torse et les bras
- Finir par le cou et le visage
Chaque zone doit être consciemment détendue en alternant contraction et relâchement. Une attention particulière doit être portée aux zones de tension chronique comme la nuque et les épaules.
La maîtrise mentale
Le contrôle de l’esprit représente souvent le plus grand défi. Le « dialogue interne » – ce flux constant de pensées qui traverse notre esprit – doit être maîtrisé sans pour autant créer de tension mentale.
Plusieurs techniques permettent d’y parvenir :
La respiration consciente : Focaliser son attention sur le souffle, en suivant chaque inspiration et expiration. Cette technique simple permet naturellement de réduire l’activité mentale.
Le contrôle des pensées : Observer les pensées sans s’y attacher, comme des nuages passant dans le ciel. Progressivement, leur fréquence diminue jusqu’à atteindre un état de calme mental.
La concentration sur un point unique : Choisir un objet ou un point et maintenir son attention dessus, en ramenant doucement l’esprit quand il s’égare. Cet exercice renforce la capacité de concentration.
Le développement énergétique
Le système NEW (New Energy Ways) propose une approche progressive du développement énergétique, essentielle à la projection astrale.
Les exercices de base comprennent :
- La stimulation des centres énergétiques secondaires (mains, pieds)
- Le développement de la sensibilité énergétique
- Les techniques de circulation d’énergie
- L’activation progressive des centres primaires (chakras)
La clé est de procéder méthodiquement, sans brûler les étapes. Un développement énergétique trop rapide peut créer des déséquilibres et des blocages.
Gestion des difficultés courantes
Plusieurs obstacles peuvent survenir durant la préparation :
La tension paradoxale : Vouloir trop forcer la relaxation crée une tension contre-productive. La solution est d’adopter une approche plus douce et progressive.
La somnolence : La frontière entre relaxation profonde et sommeil est ténue. Maintenir un niveau d’attention suffisant tout en restant détendu demande de la pratique.
Les perturbations externes : Les bruits et autres distractions doivent être acceptés plutôt que combattus. Avec l’expérience, ils cessent d’être des obstacles.
Établir une routine
La régularité est plus importante que l’intensité. Il est recommandé de :
- Pratiquer quotidiennement
- Choisir un moment où l’on n’est ni trop fatigué ni trop énergique
- Éviter les repas copieux avant la pratique
- Créer un environnement propice (température, luminosité, etc.)
La progression naturelle
Le développement des capacités de projection astrale suit un processus naturel qu’il ne faut pas précipiter. Les signes de progression incluent :
– Une capacité accrue à maintenir un état de relaxation profonde
– Un mental plus calme et focalisé
– Une sensibilité énergétique croissante
– L’apparition de sensations vibratoires
– Des expériences de dissociation partielle
Cette préparation complète constitue un travail de fond qui demande patience et persévérance. Les résultats viennent naturellement quand tous les éléments sont en place. La projection astrale n’est pas tant un objectif à atteindre qu’un processus de développement personnel intégral.
